L’estate sta svanendo, lasciando dietro di sé i chili che avete accumulato nonostante gli sforzi pre-vacanze per avvicinarvi al vostro pesoforma. Con audaci costumi e pantaloncini hawaiani, avete osato, ma la delusione si è insinuata presto dopo pochi giorni di mare. Non cercate colpe o giudizi, ma accogliete comprensione. Sappiamo che ogni persona ha la…
Negli ultimi anni, la dieta chetogenica, conosciuta anche come VLCKD (Very Low-Calorie Ketogenic Diet), ha guadagnato sempre più popolarità come un metodo efficace per la perdita di peso. Questa strategia alimentare si basa sulla riduzione drastica dell’apporto calorico, in particolare da carboidrati e grassi, mentre si mantiene un adeguato apporto proteico per preservare la massa…
Caro lettore, Oggi ti parlo di un momento che molti di noi affrontano con una miscela di emozioni contrastanti: il ritorno alla routine quotidiana dopo le vacanze estive. L’estate e le vacanze stanno volgendo al termine, e questo significa che le scuole riaprono, molte persone tornano al lavoro, e per alcuni, questa è l’ultima settimana…
Introduzione: Molti miei pazienti cercano di abbracciare la dieta chetogenica, ma spesso si sentono scoraggiati dalle rigide restrizioni alimentari. In questi casi, un’alternativa potrebbe essere l’approccio low carb “a modo mio”, che combina i benefici della riduzione dei carboidrati con la flessibilità di una dieta più varia. In questo post, esploreremo questo approccio intermedio e…
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