L’estate se ne va, e chili… …restano, purtroppo.

L’estate sta svanendo, lasciando dietro di sé i chili che avete accumulato nonostante gli sforzi pre-vacanze per avvicinarvi al vostro pesoforma. Con audaci costumi e pantaloncini hawaiani, avete osato, ma la delusione si è insinuata presto dopo pochi giorni di mare. Non cercate colpe o giudizi, ma accogliete comprensione. Sappiamo che ogni persona ha la…

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Dieta Chetogenica: Il Metodo Efficace per la Perdita di Peso e la Salute

Negli ultimi anni, la dieta chetogenica, conosciuta anche come VLCKD (Very Low-Calorie Ketogenic Diet), ha guadagnato sempre più popolarità come un metodo efficace per la perdita di peso. Questa strategia alimentare si basa sulla riduzione drastica dell’apporto calorico, in particolare da carboidrati e grassi, mentre si mantiene un adeguato apporto proteico per preservare la massa…

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Un Approccio Low Carb Personalizzato: La Via di Mezzo tra Dieta Chetogenica e Mediterranea

Introduzione: Molti miei pazienti cercano di abbracciare la dieta chetogenica, ma spesso si sentono scoraggiati dalle rigide restrizioni alimentari. In questi casi, un’alternativa potrebbe essere l’approccio low carb “a modo mio”, che combina i benefici della riduzione dei carboidrati con la flessibilità di una dieta più varia. In questo post, esploreremo questo approccio intermedio e…

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