Un detto recita “non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale”, goditi le 6 giornate di festa: cenone della vigilia, il giorno di Natale, Santo Stefano, il cenone dell’ultimo dell’anno, il pranzo del primo dell’anno e il giorno dell’Epifania. In questi giorni non preoccuparti minimamente di quello che mangi e bevi..…
La dieta chetogenica è un tipo di alimentazione che induce la formazione di corpi chetonici, molecole utilizzate dal nostro organismo come fonte di energia. I corpi chetonici si formano in seguito al digiuno o dopo un intenso sforzo fisico oppure a causa di diete povere in carboidrati. Pur essendo una dieta relativamente datata e conosciuta,…
Dieta dopo Pasqua Come mi comporto a Pasqua e a Pasquetta? Durante le festività pasquali dobbiamo stare attenti a non perdere di vista l’obiettivo di dimagrimento prefissato ed il regime dietetico che stiamo seguendo. Anche quest’anno il rischio di non raggiungere i traguardi desiderati è dietro l’angolo ma applicando RIGOROSAMENTE la mia dieta post-festività…
Bere almeno 2 litri (16 bicchieri) di acqua al giorno. In estate si perdono minerali attraverso la sudorazione e la traspirazione. Particolare importanza per gli anziani e i bambini che dovranno bere indipendentemente dallo stimolo della sete. Limitare, o meglio eliminare, le bevande con zuccheri aggiunti (es. coca cola, aranciate, ecc.). Limitare il consumo di…
